3 способа сохранения стойкости и спокойствия

Когда в наших делах появляются проблемы, их в любом случае нужно решать, и сделать это можно по-разному. Конечно же перед трудностью можно сдаться, что не очень хорошо, если хотите остаться в выигрыше. Еще можно принять поспешное решение, которое даст еще больше проблем. Или можно просто проявить стойкость. Но что же значит эта самая стойкость? Так вот, стойкость – это, несмотря ни на что, непоколебимая  выносливость. И эти три способа помогут вам ее сохранить.

 

 

Как сохранять стойкость

1. Выносливость – первый тип стойкости. Можно сопоставить со страусом, который при виде опасности, прячет голову в песок, т.е. тот, кто переживает и не делает никакого движения вообще. На самом же деле, он игнорирует факт опасности. И это неплохой способ, не дать ситуации развиваться в еще худшем русле.

2. Борьба – второй тип стойкости. Немедленная реакция на проблему, часто эти люди прыгают в гнездо с шершнями без какого-либо плана. Они безрезультатно воюют против несправедливости. Но это всего лишь вспышки, а не что-то существенное, а без плана борьба оказывается напрасной. Все усилия в мире будут неудачными, если их заранее не запланировать.

3. Ожидание – третий тип стойкости и самый продуктивный, некий баланс между выносливостью и борьбой, ожидание здесь подразумевает действия в будущем. Не ройте ни кому ямы, в которую сами же угодите. Просто тихо, продуманно спланируйте действие, прежде чем делать ход. Это как игра в шахматы, стратегию и ответный ход нужно продумать наперед. Если вы останетесь спокойным, рациональным и по-прежнему способным принимать решения, проблемы решаться успешно.

 

Как сохранять спокойствие

Но как же оставаться спокойным? Стресс – огромная часть нашей жизни. Все мы в определенный момент испытываем напряжение. Будь то на работе, дома или в компании с друзьями. Не важно где, если что-то вас расстроило, стрессовая ситуация будет еще сложней. А как оставаться спокойным и собранным в самый разгар бури? Вот три способа, которые помогут справиться с реакцией на стресс:

Дышите – одна из самых распространенных реакций на стресс,  это  задержка дыхания или, наоборот, гипервентиляция. Ни одна не эффективна. Такие реакции связаны с борьбой или бегством, и просто увеличивают уровень тревожности. Боритесь, думая о своем дыхании. Сделайте глубокий, медленный вдох животом, а не грудью. И вы удивитесь, насколько это снизит уровень стресса, и кровяное давление.

Найдите тихое и спокойное место – Я не говорю, что всегда можно уйти физически от стресса в жизни. Но даже в середине аргумента, можно найти укромное местечко. Просто закройте на минуту глаза, и успокойте свой ум. Представьте мирное, безопасное и спокойное место, куда можно отправится.  Даже если задержаться там на секунды, вы оградитесь от перенапряжения.

Что может быть еще хуже?  Беспокойство о будущем – огромный стресс. Даже в простом аргументе, стресс возрастет из-за боязни будущего этих отношений. Но если вы найдите минутку и подумаете, то поймете. Что же на самом деле может быть хуже, и как с этим бороться? Сделайте план самого худшего, и ситуация, в которой вы находитесь сейчас, уже не будет казаться такой напряженной.

Я не предлагаю избегать стресс, только даю советы, чтобы он вас не раздавил. Чем больше расстройств, вы получите, тем хуже может оказаться стрессовая ситуация. Будьте камнем в середине бури, невозмутимы и равнодушны. От того, что вы сохраните спокойствие, ситуация будет только лучше.

В мире есть ряд универсальных истин. И одна из них это то, что проблемы в делах и жизни неизбежны. А то, как вы справляетесь с ними, определяет, насколько вы успешны. Помните, не прыгайте, не глядя, и не игнорируйте очевидное. Анализируйте готовность и делайте ход в нужное время. Только так можно успешно преодолеть препятствия сохраняя стойкость и спокойствие .

 

Добавить комментарий